Do lekarza na pewno warto badac, stosuj suple+dieta - tak czy inaczej, na pewno ci nie zaszkodza a powinny pomoc. Staraj sie unikac ruchu stawowego w zakresie ruchu ktory sprawia ci bol. Moj znajomy tez mial problemy ze stawami i mu lekarz powiedzial ze sobie zalatwil stawy poprzez: - naduzywanie alkoholu (duzo piwa), - nie lezenie w luzku gdy [...]
Zdarza mi się też by zjeść np. sernika czy, jak wczoraj, mojej drugiej mamusi pączka własnej roboty (80gram skąpanego w tłuszczach rarytasiku ;-) ). Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-06 15:56:00 No, to dość pocieszające :-) Nikt nie powiedział, że pary, które łącza wspólne pasje maja większe szanse na przetrwanie, niż takie, w których [...]
Ej słuchajcie Czy te cwiczenia które widac na gifach można wykonywać mając jedną hantle? Tzn najpierw jedną reką, pozniej drugą. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia hehe, sory że Was tak męcze z tą "jedną hantlą" Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-09-06 14:38:06
[...] nie będzie postrzegany przez historyków i kibiców boksu jako jeden z najwybitniejszych pięściarzy jak chociażby muhhamad ali,tyson,roy johnes,joe frazier ,bernard hopkins czy chociazby lennox lewis.W tej chwili nie ma niekwestionowanego mistrza wagi ciężkiej i to jest dla niego szansa którą powinien wykorzystac.Skoro taki James Toney(który [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 80 kg, ćwicząc 7 miechów i biorąc kretę powinieneś przynajmniej 80 kg w serii na wiosło brać, a nie masturbować się pustym gryfem i jakimiś talerzykami;) Czemu nóg nie ćwiczysz, rosną ci od siedzenia w internacie? Mając dostęp do kuchni chyba możesz podgrzać mleko, zagotować wodę w czajniku i zalać owsiankę/białko/płatki ryżowe, jakieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy taka dieta np jest wporządku: 1 7:30 jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki chleba razowego 2.10:00 miska płatków kukurydzianych z mlekiem 3.Obiad 15:00 tutaj już zależy / pierogi ruskie/ kotlet schabowy/ pierś z kurczaka + ryż 4.18:00-płatki kukurydziane + mleko, jako dodatek po posiłku 3 łyżki miodu 5.20:00 serek wiejski + bułka np. [...]
[...] 395ww, 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę chęci jak nie mogę dokładać ciężaru podczas gdy na płaskiej ledwo 60 kg idzie. jakieś rady, [...]
Dawid0528:) Czyli majac 4 serie 12,10,8,6 to tak naprawde do kazdej z tych serii podchodze z osobna czyli ze jak w pierwszej serii robie juz po 3 tygodniach 16 ruchow to zwiekszam ciezar zeby robic 12 i druga serie robie tak jak zalozylem 10 powt.trzecia serie tez i znowu w czwartej zamiast 6 ruchow robie 10 to dokladam ciezar zeby robic 6 ruchow, [...]
Barthuss mówiąc operacji masz na mysli artro czy operacje na otwartym kolanie? Bo ja mam artro w lutym i tez miałam plan w czerwcu wrócić na mate i mnie nastraszyłeś tym że ty mając w grudniu masz ten sam plan
[...] lub sztangielkami 2x12 -Prostowanie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 moge robic np 2 serie na klate, potem np triceps a potem wrócić do robienia klaty? tzn. Ze nie po kolei ze pierwsza cała klata potem cały triceps tylko np 4 serie na klate potem 3 serie na trica, potem znowu wrócić do klaty itd. czy to ma jakiś wpływ na postępy w treningu?
A Ty o MS i prohormony na dział doping. Nie wiem czy nam się poj**ało, nie my kupujemy liver destroyers chcąc się po tym odblokowywać wywarem z kapusty kwaszonej. Mając 38 w bicu i wogóle zero pojęcia o SAA itp. Ulżyło mi %-)
[...] wszyscy moi poprzedni przeciwnicy stanowią zagrożenia” – powiedział Adesanya. „Oni ciągle mówią: „Siła, siła, siła”. Czy kiedykolwiek słyszeliście to wcześniej, gdy ktoś walczy ze mną? „Siła to, siła tamto.” To ta sama stara piosenka. Przestańcie to ku**a powtarzać. Wybierzcie nową piosenkę. Cieszę się, że mam nową krew do walki w tym pojedynku. [...]
Noizzer czy to to ze kopnelo to jakis dowod na to skad to pochodzi? breham bo ta meta to totalny anonim kazdy moze sobie cos takiego zrobic majac drukarke
Zacytuję Twoją wypowiedź z innego tematu: Dlaczego odnoszę wrażenie czytając to forum że duża część forumowiczów traktuje cf jako aero. Próbują robić trening cf po splicie czy fbw nie mając pojęcia o tym że jest to jeden z najcięższych systemów treningowych jeżeli robi się go prawidłowo. Jeżeli po zrobieniu woda macie jeszcze siły na jakiś trening [...]
nie chce byc jeszcze chudszy.. a co z mlekiem? picie 1L 0,5% lub 1,5% dziennie to dobry pomysł majac na uwadze, ze kaloryfer jest priorytetem? aha i troche inne pytanie: jesli mam dzis np klatke i biceps to lepiej robic najpierw wszystkie cw klatki, a pozniej biceps, czy na zmiane jak to jest w moim planie?
[...] co NIC a brednie to potrafisz napisać , jak np. te cytowane wyżej nawet nie wiesz co to 'dieta' bo inaczej nie pisałbyś tak głupich postów,, a chcesz to kup to argininę, czy inne cudo, wydaj kasę - o którą zapewne nie łatwo, bo majac 15 lat, raczej nie posiadasz stałych dochodów, by sobie pozwolić na fajną suplementację, a nie odmówić np. [...]
[...] być ok, tak ? Nie wiem za bardzo gdzie bym wcisnął leucyne nawet jakbym chciał mając na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I [...]
witam moim skromnym zdaniem:) ja bym na waszym miejscu mając (1000 zl:))) poszedł na początek na jakieś 2-3 miesiące na siłownie aby nauczyć sie prawidłowo wykonywać poszczegulne ćwiczenia na różne grupy mięśniowe czy to pod okiem instruktora lub bardziej dośw. kolegów z siłowni a jak już widział co i jak wtedy myślał bym nad swoja siłko w domu [...]